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秋季如何润肺 推荐秋季润肺的美食

2019年05月26日 栏目:健康

秋季如何润肺 推荐秋季润肺的美食导语 随着秋季气候1天比1天凉爽,空气也愈来愈变得干燥,对肺的侵害也1天比1天严重。中医认
秋季如何润肺 推荐秋季润肺的美食 导语

随着秋季气候1天比1天凉爽,空气也愈来愈变得干燥,对肺的侵害也1天比1天严重。中医认为:“秋伤干燥,上逆而咳多为痿厥。”故秋补以滋阴润肺为上。那末秋季如何润肺?秋季润肺吃甚么好呢?带着这些问题跟小编看看文章的介绍,就知道秋季吃甚么润肺养肺了。

  秋季如何润肺?秋季养生要先养肺润肺,并且多吃些润肺的食品,避免秋燥伤肺,而对秋季养肺方法很多人还不是很清楚,下面我们就1起来看看秋季养肺润肺的美食。

  1、罗汉果——清热止咳,润肠解燥

  为葫芦科藤本植物罗汉果的成熟果实。我国广西、广东、海南岛、江西等地均有栽培。秋季收获置地板上8~10天,使果皮由青绿转黄,微火烘干,刷去毛待用。罗汉果味甘,性凉。归肺、大肠经。能清热止咳、利咽喉、润肠燥。

  推荐吃法:若是肺热咳嗽、百日咳、咽喉痛、失音,可单用罗汉果,或与柿饼配合,煎水服。若用于肠道燥热、大便秘结,除单用本品外,还可与胖大海配合,煎水服。

  2、藕——滋补养生,健脾开胃

  藕是东方蔬菜之王,清热疏郁,含钙、磷、铁及丰富的维生素C,富含多酚类物资,可以提高免疫力,还可抗衰老。把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变成对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

  推荐吃法:新鲜莲藕榨汁加蜂蜜,有助消除烦闷口渴。煮熟以后健脾开胃,合适脾胃衰弱的人滋补养生。

  3、西洋参——抵抗疲劳,温和滋补

  可抗疲劳、抗缺氧,秋季人们会出现阴虚少气、口干口渴、委靡乏力的情况,在煮粥或炖肉时放入1些西洋参,不但能平静防秋燥,还能温和滋补。

  推荐吃法:可以用西洋参片冲泡喝,非常简便。乃至在吃火锅时,在里面放入西洋参,也能够有效进补。

  4、百合——养心安神,润肺止咳

  百合除含有淀粉、蛋白质、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素外,还含有1些特殊的营养成份,如秋水仙碱等多种生物碱。这些成份综合作用于人体,不但具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引发的多种季节性疾病有1定的防治作用。

  推荐吃法:吃百合的方法很多。可以当菜肴吃,如荠菜炒百合,先将荠菜切成末,与百合瓣共炒,称得上是美味佳肴,特别适合于肺病患者食用。也能够煮粥吃,如百合与糯米制成百合粥,放上1点糖,不但可口,而且安神,有助于睡眠。还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹,可当点心吃,也有补益安神作用。

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